Problemhy och stress har ett cykliskt förhållande. När vår hy är som värst och ingenting du gör eller använder förbättrar den, är det lätt att bli stressad. Stress kan i sin tur göra att vår hy förändras dramatiskt - ibland blir den torr och irriterad och andra gånger fet och aknedrabbad.
Denna jobbiga cykel är skadlig både för din hy och ditt övergripande välbefinnande. Att arbeta för att förbättra båda kommer att leda till positiva förändringar i ditt humör och en klarare och mer balanserad hy.
Kan stress orsaka hudproblem?
De flesta av de förändringar som din hy upplever som en följd av stress är relaterade till hormonet cortisol. När du blir stressad producerar hjärtkörtlarna cortisol som kan störa den känsliga balansen i huden.
Under stress frigörs cortisol vilket uppmuntrar glykation under hudytan. Glykationsprocessen skadar och hårdnar det naturliga kollagenet i din hud och ökar utseendet på fina linjer och rynkor. I särskilt skadliga fall kan stress även minska cellernas förmåga att reparera sig, vilket leder till accelererande ålderstecken.
Cortisol påverkar även hudens produktion av hyaluronsyra; en naturlig fuktgivare som är viktig för att återfukta huden och ger den ett fylligt utseende. Stressad hy är därför ofta matt, torr och känslig.
Stress kan också leda till en oljigare, obalanserad hudton. En ökning av cortisol gör att oljekörtlarna i huden producerar mer olja vilket kan ge akneutbrott. Cortisol är ett immunsuppressivt hormon som tillåter bakterier (som normalt bekämpas) att attackera och växa på huden. Stress är därför en av de främsta orsakerna till akne på mogen hy, eftersom hudens naturliga balans blir störd.
Stressa mindre
Att jobba på ditt generella välbefinnande och reducera stress är lika viktigt som att behandla stressad hy.
- Få tillräckligt med sömn: Lättare sagt än gjort men att få dina rekommenderade åtta timmars sömn varje natt hjälper till att minska stress och ångest. När du är utvilad har du mer energi och kan lättare koncentrera dig.
- Slappna av: Att ta en stund under dagen och bara slappna av kommer att förbättra ditt humör. Testa meditation, yoga eller någon annan avslappnande aktivitet som får dig att känna dig harmonisk. Lugnande eteriska oljor, som lavendel och eukalyptus, kan hjälpa till att lugna ett stressat sinne. Aveda Stress-Fix Pure-Fume Rollerball och Elemis Quiet Mind Temple Balm är berikade med avslappnande dofter som hjälper dig att varva ner när du applicerar dem på dina pulspunkter.
- Träna ofta: Träning frigör endorfiner och är det perfekta motgiftet för stress och ångest. Att springa eller gå på en träningsklass kan få dig att känna dig återupplivad och positiv under resten av dagen.
Så avstressar du din hy
Stressad hy behöver vårdande, lugnande produkter. Att ta hand om din hy och följa en lugnande hudvårdsrutin kan göra stor skillnad för din huds utseende.
Pai Skincare Camellia and Rose Gentle Hydrating Cleanser är den perfekta rengöringen för stressad, irriterad hy. Rengöringen tar försiktigt bort smuts och orenheter samt är berikad med sötmandelolja och ricinolja som lugnar huden. Den närande kombinationen av kameliaolja och vitamin A, B och E gör även rengöringen lämplig för de med väldigt känslig hy.
Estée Lauder Stress Relief Eye Mask är speciellt utvecklad för stressade, trötta ögon och motverkar trötthetstecken genom att minska svullnad runt det känsliga ögonområdet. Ögonmasken är fylld med fuktighetsgivande ingredienser som motverkar fuktförlust runt ögonen.
När din hy är kraftigt stressad och irriterad, kan lugnande masker hjälpa till att göra en synlig skillnad efter bara en användning. Eve Lom Rescue Mask gör precis vad den lovar och räddar stressad hy. Masken innehåller en närande blandning av kamfer och jordmandel som lugnar stressad hy och ger en strålande hudton.
